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2023年11月 9日 (木)

バランスボール腕立てはほんの少し進化を遂げる

朝8時前に起きて朝ドラを視聴したところまでは良かったのだが、そこから日課のトレーニングに突入しようとしたのに「えー、腕立て伏せから一通りやんのー?きついよー、めんどいよー」という怠け者の私が登場してしまい、まさかの二度寝をカマしてしまった。怠惰王におれはなる。いや、なった。

ものすごい罪悪感で二度寝から起きてきてなんとかトレーニングを始めた。

腕立て伏せは100回と決めているのだけれど、最近少しマイナーチェンジした。

これまではバランスボールを胸の下に置いてそこに手をついて腕立て伏せをしていたのだけれど、ここ数日はバランスボールを足のつま先側に置いての腕立て伏せにしている。手は床である。微妙に以前よりも負荷がより多くかかっているような気分になるのでしばらくはこれでいってみようと思っている。

それからV字腹筋を4分、背筋を100回、プランクを5分というのはいつものメニューだ。

軽く怪我した足の調子がまだ本調子でないので、その後の公園or土手のトレーニングには行けていないのだけれど、しばらくはこれで我慢。公園or土手のトレーニングが復活したら、少し新しく試してみたいと思っていることがあるのでそれはそれで楽しみ。

トレーニング後は家で昼飯。いつもの納豆卵かけごはんにベーコンエッグ、さらに作り置きの味噌汁があったので非常に助かった。

メシ後は風呂に入ってそれから着替えて仕事場へ。

今日は無職の日だったので、先日のソロピアノライブの演奏動画の編集をしながら合間にここ数日一旦中断していたショーロ(ブラジル音楽の1ジャンル)の曲の練習をみっちりと。

演奏動画の編集も一通り片付いた。先日のソロピアノライブから5曲だけピックアップして明日以降公開する予定。

練習と動画編集が一段落したのでこうしてブログ更新でした。


今日の演奏動画。

Harry Warrenの作曲した『There Will Never Be Another You』をベースの野々口毅さんとデュオで弾いてみました。

野々口毅さんのYouTubeチャンネルはこちら。
https://youtube.com/user/nyonyo30

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