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2023年7月 3日 (月)

階段ダッシュ初日

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昨日のブログにも書いた通り、今日は階段ダッシュに行ってきた。近所の河原の土手まで。

ブログで宣言しておくっていうのはやっぱり良いなと思った。「えー、階段ダッシュ行くのー?めんどくさいよー、しんどいよー、やめとこうよー」という怠け者の自分がすぐに出てきてしまうのだけれど「でも昨日ブログで階段ダッシュやるって書いちゃったしな…しょうがねえな、行くか…」となったから。

そんなに多くの人がこのブログを読んでくれているわけではないのだけれど、それでも「やるって言っちゃった手前、やるか…」となるので良い。私は筋金入りの怠け者なので、私と同じように怠け者を心の中に飼っている人たちには是非とも有言実行をオススメしたい。不言実行は無理なんだよ、本当に怠け者だから。


この階段ダッシュ、今日が初めてなので「何本ぐらいやれば良いんだろう」と始める前に思った。

10本は絶対楽勝だし、かと言って30本はキツそうだし、まあ間を取って20本ぐらいで良いかな。最初だし少し軽めでもいいでしょ。

なんて思っていたのだが甘かった。

結論から言うと20本はめちゃくちゃキツかった。

最初の5本は楽勝だった。「なんだよ大したことないな、やっぱり目標設定30本にしとけば良かったかな」なんて思っていたのだが、そこから10本、15本と経過していくにしたがって息が上がって足がぷるぷるしてきた。

ふざけんな!キツいよ!誰だよ30本ぐらいでもいけるんじゃないのなんて言ってたヤツ!出て来いよ!殴ってやる!と思った。

でもとりあえず20本と決めたのできっちり20本。

これね、足のトレーニングとしてもしんどいし、心肺機能のトレーニングとしてもキツイ。距離が短いとはいえやっぱりダッシュだもんな。

かなり良いトレーニング。これはスタミナもつく。

ということで別に誰が見ているわけでもないけれど、これも宣言しておく。明日と明後日と明々後日は雨が降ってなかったらこの階段ダッシュに行く。金曜と土曜が行けない可能性が高いから。

なんで私はこんなに怠け者なんだろうか。本当にすぐにサボってしまうなあ。

今日の演奏動画。

Jerry Bergonziの作曲した『Loud-Zee』をソロピアノで弾いてみました。リードシート(譜面)も添えてあります。

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